つわりはいつからいつまで?ピークの期間と辛さ、つわりを和らげる対策を紹介

つわりって本当に辛いですよね、苦しいですよね、私も経験があるので分かります。

私は娘を妊娠時に、つわりが悪化し重症妊娠悪阻と診断され入院しました。

重症妊娠悪阻とは全妊婦の0.1%~1%(諸説あり)がなると言われ、主な症状は体重減少・激しい嘔吐・悪心などで分かりやすく言うと、つわりが重症化したものです。

つわりになってからは毎日の生活が激変しました。食べられなくなり、飲めなくなり、仕事にも行けなくなりました。横になりながら吐き続ける毎日・・・もう絶望でした。

『つわり体験記』つわりが始まった時の症状。妊娠6週目で吐き気

2015.12.28

「このつわりはいつになったら終わるのだろうか?」

吐いて泣きながら毎日考えていました。

ネットの情報を調べてみるものの、実際につわりで苦しんだ妊婦さんの声はあまり無く、とても不安でした。

今回は実際に重症妊娠悪阻になった私のつわり体験から様々な疑問を考えていきます。

この記事を書くにあたって参考文献としてこちらを使用させていただきました。

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そもそもつわりの原因って何?

つわりってどうして起こるのでしょうか?

軽い人もいれば重い人もいて、中には全くない人もいるなんて不思議に感じますよね。

つわりの原因は様々な説があげられますが、確実に、コレが原因だ!という原因の確定まではいっていません。

  • hCGホルモンの影響
  • 自律神経の乱れ
  • 精神的ストレス

このあたりは良く挙げられる説ですが、カルシウム・マグネシウム・カリウムが関与している。ナトリウム不足・ビタミンB6不足などこの他にも多くの説があるようです。

つわりはいつから始まっていつ終わるの?

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つわりがいつから始まって、いつ終わるのか、個人差があるとはいえ一般的には妊娠6週~妊娠16週頃までだといわれています。

早い人だと5週からつわりの症状が出る人もいますし、16週を過ぎても終わらず、出産まで吐いていたという人も中にはいるそうです。

私は妊娠重症悪阻と診断されましたが、妊娠6週から始まり、終わったのは妊娠28週でした。めちゃくちゃ長いですよね・・・自分でも信じられません(笑)

主治医の先生は、「妊娠16週になればつわりは終わる!」と断言していましたが、私の吐き気や頭痛は16週なんかじゃ終わらず、その頃も吐きまくっていました。

20週を過ぎたあたりで少しずつ楽になっていき、それと同時に吐き気も治まっていきました。完全に気持ち悪くなくなったのが28週です。

色々調べると、私のように長引く妊婦さんも少数派ですがいるようです。でも、一般的には安定期に入る妊娠16週位に胎盤が完成してつわりも治まると言われています。

つわりのピークはいつからいつまで?

こちらも個人差がありますが、一般的には10週前後と言われています。

その後は緩やかに治まってくる人、ある日突然終わる人など様々なタイプがありますが、前述したように16週位でつわりが終わるという方が多いようです。

私の場合は6週で始まったと思ったら7週で早くもピークでした。

しかし7週~18週位までずっと同じような辛さと吐き気が続き、今思うとピークの期間が長すぎたように思います。吐きつわりでしたが、吐く回数はほぼ変わっていません。

「12週位から楽になる」「16週で終わる」という情報をずっと信じて耐え、その週数が来て終わらないつわりに絶望する・・・というのがお決まりのパターンに(笑)

私のようにつわりが酷い場合は、このような情報が当てはまらないこともあるようです。一喜一憂していると疲れますので、参考程度にした方がいいかなと思います。

 つわりのピークってどれ位辛いの?

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つわりといっても色々な症状があり、妊婦さんにより異なります。また重さも人それぞれなので、ピークの辛さはこの位!とは言えないのですが、私の経験したつわりのピークをご紹介します。

重症妊娠悪阻で一週間入院し、点滴治療をしましたのでこの辺りの症状を挙げていくと、

  • 食べ物はおろか水分をとるのも辛い
  • 食べたら数時間後に吐く、食べていなくても吐く
  • 食べ物のにおい、冷蔵庫のにおいがダメになる
  • げっぷが沢山出て苦しい
  • 気持ち悪さで夜になかなか眠れなくなる
  • 人混み・香水のにおいがだめになる
  • お風呂の湯気が気持ち悪く、入浴時には嘔吐
  • PCやスマホ、テレビを見ると画面酔いをする

ざっとこんな感じの症状でした。もちろんこれは私の場合であり、全ての妊婦さんに当てはまるという訳ではありません。

起き上がるのが辛い、ずっと横になっている状態で仕事や家事は全く出来ませんでした。

つわりを和らげるにはどんな対策があるの?

では、つわりの症状を和らげるにはどんな対策があるのでしょうか?

「つわりは病気じゃないから」と言う人がいますが、病気じゃないから我慢しろ・放っておいても問題ないということではありません。

重症化したつわりを放っておくと、脱水症状やケトン体が検出したりなど母体に負担がかかり、病院での治療が必要になります。体が辛くなったら、必ずかかりつけの産院に相談し医師の診察を受けることをおすすめします。

私が実際に行った治療方法と対策をご紹介します。

  • 点滴治療(電解質・ビタミン等を補給)
  • プリンペラン(吐き気止め)の服用
  • ポカリスウェット等のイオン水を飲む
  • なるべく安静にする
  • 内関のツボを押す
  • 食べられるものを探して少しでもいいから食べる

入院時は24時間点滴治療をし、退院後も点滴に通いました。ケトン体が改善し、これでだいぶ体が楽になったように思います。

またプリンペランという吐き気止めを出してもらいのみましたが・・・こちらの効果は私には実感できるほどは残念ながらありませんでした。効く方もいるそうなので個人差があるようですね。

ポカリなどのイオン水を飲む、安静にするはなかなか良かったです。イオン水は飲む点滴とも言われていて、つわりでも飲みやすかったのでおすすめです。

内関のツボは手首の内側にあるのですが、吐き気を抑えるとのことでしばらくやっていましたが、効いたような?効いてないような?

私はお守り代わりに押していましたが、気休めにはいいかも。

そして、私が主治医にも言われた「食べられるものを探して、少しづつでもいいから口に入れる」というのは本当にやるべきだと経験して思いました。

食べるのが辛くて、食べなくなると体はもっと辛くなりました。

やはり少しでも栄養をとるのは大事なのだと実感しましたよ・・・。
とはいえ、つわり中は偏食になったり、味覚が変わったりするので、自分が食べられる物を探すという作業が大事になると思います。

つわりが辛い時は家族や病院に頼ろう!1人で我慢しないで

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私は長いつわり生活を経験して、家族や病院に頼ることが大切なのだと学びました。

なんとか1人で耐えようとするのは、とても立派だと思います。しかし、お腹の中には大切な赤ちゃんがいることを忘れてはいけません。

家族を頼ってください!

病院を頼ってください!

きっとあなたの力になってくれるはずです。家族がつわりに理解が無いなら、つわりの体験談をネットで探して見せてもいいですし、主治医の先生に説明してもらうのもいいと思います。

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つわりにはストレスも関係しているという説もありますし、誰かに支えてもらうことで体調を良い方向にもっていくことも出来るかもしれません。

「つわりなんかで病院に行ってもいいのかな・・・?」と思う方、大丈夫です。私のようにつわりが酷くなると入院する方もいますから、重症化する前に早めに相談した方がいいです。

点滴してもらうと少し楽になりますよ、つわりはとても辛いので我慢しないでくださね。

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